よこはーまオレ〜

(´д`)
無駄と知りつつユニと年チケはもっていくという(笑)





(;´д⊂)
おやすみなはい
勝て

• posted by オレぬし
• 00:24
• いろいろ
• コメント(0)
• トラックバック(0)

4ヶ月間のリセット処理終了。
どうにか標準にはなったのかな？
さてここからどーしよっかな〜
増やすか削るか、もーちょい削ってみたいかも(*'-')
(78:71.2)

• posted by オレぬし
• 23:59
• いろいろ
• コメント(0)
• トラックバック(0)

動きはあるようですね。
今の戦力でギリギリやってますが、前回の東京戦の前半が悪くなかったからとって、そのまま続けられれば勝てるかというと...特にJ1では厳しいところも出るでしょう。
CBは太田選手が見事U-20代表に食い込んでますし、ハヤも病み上がりすぐってわけにはいかないでしょう。オムも流石にあんまり無理利かないでしょうしね。GWからまた連戦もあることですし。
...かえすがえすもアンデルソン(´・ω・｀)
いっそ前で使うってのもある意味うちの伝統芸ですけどどーなんでしょうね？(^-^;
いや冗談ですけどね...(・ω・｀)
ともかく今は王子が気合十分でピッチに向かってご出立される日を待ち望んでおりまする(*'-')ノ
(72:71.5)
トレすると筋肉痛が多少ましになる(´ー`)けど下り階段がまだ辛い(;´д⊂)

• posted by オレぬし
• 23:31
• いろいろ
• コメント(0)
• トラックバック(0)

東日本国際親善マラソン、ハーフマラソンの部、おおまかな目標にしてた２時間以下での完走できました('∇')
くたびれた〜(´д`)という表現が適切な感じ。脚にきてます。腿、膝、足の甲とかにダメージが；
風が強かったですが天気が良くてよかったですよ。
米軍施設内なんで普段入れないですが、建物の建ち方というか道の感じというか、アメリカっぽいですね。もちろん親善マラソンなんでアメリカの方も結構走ってましたし。

走り終わって飲んだビールがうま〜(´ー`)ケバブうま〜

...昨日ローディングしたやつは消費できただろうか(;´・ω・)

(70:72.1)
消費してた('∇')

• posted by オレぬし
• 16:40
• いろいろ
• コメント(0)
• トラックバック(0)

日曜のハーフマラソン前のトレとしてはトレッドミル1時間程度と体幹筋トレのみ。明日は休養、明後日軽く泳ぐくらいにして水分をガッチリとる。（ウォーターローディングという）
水分溜めときたいから今週アルコールは無し(´д`)
でもって前日は水分だけでなく、炭水化物もたくさん取ったほうがいい（カーボローディングという）とされてますんで、土曜のFC東京戦はスタでカーボパーティ('∇')
（トライアスロンなどの規模の大きな大会では、前夜祭として炭水化物食べ放題のカーボパーティなるものが開催されたりする）

さてさて味スタのスタジアムグルメを調べよう、、とすると避けてとおれない、というか非常に役立つサイトが
『敵地グルメ（ｂｙ大宮アルディージャ）』
2006年12節
2005年11節
いや〜ここよくやってますよね〜。大宮サポだけでなく全サッカーファンにとってある意味財産みたいな情報群ですよ。いやほんと(´・ω・｀)
これもほんの1ページ程度のレポートでも、Ｊ２のころからずーーーーーっと継続してるから「あ、あそこで見てみよう」と思えるだけのものになるんですな。
うちにもこういう継続した部分って欲しいよな...(´・ω・)

ふむ。去年の寿司屋レポは置いといて〜、やっぱスタは揚げ物系多いみたいですな。そんな中でカーボ系はカツサンド、メンチカツカレー、屋台の大盛り焼きそば、本格派焼きうどん、あ、この焼きうどん食いてぇ。今年もあるかな？たっぷり牛肉コロッケとかも捨てがたい。つかビールのツマミだよな(´д`)ぁぁ誘惑が...。

(68:71.4)

• posted by オレぬし
• 00:05
• いろいろ
• コメント(0)
• トラックバック(0)

『GWまでに標準体重』ですが、『までって結局いつ？』は保留にしてました。
4ヶ月とすると4末でしょうけどGWは一般的に28日からの連休ですよね？いつをもって〆るか、、、そろそろ正式に決めてみます。
...ってなんかグダグダ細かいこと書いてますが、『正式に』もなにも所詮自分で勝手に決める自分のことなんですけどね(^^;以下、お目汚しご無礼。

体重は連続して記録してみるとやはり数日でも1日でも変動が大きいですし、ある程度の日数維持できないと、ボクシングじゃないですから瞬間最大風速的に達成しても意味ないですし。
でGWと書いたのと合わせて
『28,29,30の3日間、通常計測時間に計測、すべてで72kg以下』
で目標達成としようと思います。

なんかもう余裕だと思ってんだろ？＞オレ
「多少自分に厳しくした」とか思ってんだろ？＞オレ
気を抜くとすぐ2kgくらい戻るぞ(´_ゝ`)しっかりしろや＞オレ

今、食事は朝夕は全く普通にとって、昼は持たせる食事（正午にチョット、3時にチョットな感じ）にしてどうにか...ですしね。
トレしないとすぐ戻るし...んじゃトレいってきま〜
(67:71.8)
五輪2次予選トレ中に見ました。すごいミドル決まりましたね〜
2点目はシリアも切れ気味だったのか、本田（圭）選手がファーでドフリーといううれしい状況から左でドン。最後まで見れませんでしたが勝ってなによりでした('∇')

• posted by オレぬし
• 20:37
• いろいろ
• コメント(0)
• トラックバック(0)

しかも寒いし(´・ω・｀)またストーブですよ。
なんかこー気候的にも↓↓モードですな。明後日あたりまでじめじめ寒いみたい。
でもその後気温も上がってくるようですね。チームもなんも全体的にそんな感じでお願いしたいですな('∇')
冷たい雨で体調や怪我ないように〜

でも走る22日はまた雨予報(´・ω・)『かるがも』も雨だったしなぁ(´д`)

トレいってきま
(66:71.7)

• posted by オレぬし
• 20:07
• いろいろ
• コメント(0)
• トラックバック(0)

日曜のカレー＆ビールで1kg増量。でも1日で余裕で取り返せました。
今日の昼飯少なくしたくらいです。あとはいつもどおりトレしたら落ちました。一時期多少増えても悲観する必要無し。やってることは間違ってないと思ってます。
たとえ3ヶ月とはいえ、今までやってきてるから結果がついてくるんだと実感してます。
継続は力なり。不動心。日々精進。どうにかなる。おかわり！ヽ('∇')ノ
(61:72.3)

• posted by オレぬし
• 00:05
• いろいろ
• コメント(3)
• トラックバック(0)

走ってきました。すでに朝じゃない時間からでしたが(^^;
境川サイクリングロードをずーっと下って桜見ながら走ろうと...。
あった！('∇')

ん〜、でも意外とないな；並木っぽいのはこっちにないのかな...。
とさらに下ると、お？ありそう？？

おおー桜のトンネル(*´Д`*)

本格的にお花見してる人も、ちょっと腰掛けて楽しんでる人もいましたね。
もうちょっと日が射せば、、早朝はよかったろうな〜
さらにズンズン進む。

なんか作ってる？遊水地みたいな水場。こんなのあったっけ？とか

「↑送電線注意」のデカイ表示。下は畑。あれか？ジャックか？豆植えるなってか？！とか下らんこと考えながらズンズン進む。
なんつーか、1時間半超えると飽きてくるなと(´・ω・｀)
そんなことしてるうちに国道１号線超えて藤沢市内へ。

このあたりはトレッキング風ポタリング風な方も多数いましたね。
そして「方向音痴モード発動か？！」の期待に答え無駄走りをしつつ2時間突破。
2時間超えたあたりから段々脚が重くなってきた。
2時間半あたりになると、
「そろそろもういいんじゃね？(´_ゝ`)よく走ったよ」
って感じで心の底から悪魔のささやきが聞こえ出します；
それを「現役でサッカーやりたいんだろ？！(｀・ω・´)」の言葉を思い出しつつズイズイ進む。
なんか河口付近くねくねしててどこまで行ったら江ノ島なのかよｋｄｘｆｔｃｇｙｖｈｂｊんｋ

あった〜！！！(゜▽゜)
いやもー江ノ島ねーのかと思ったﾖ(;´д⊂)
藤沢まで着たら行っちゃおうって感じで走ったんですが意外と辛かった；
んで橋渡っていっそゴールして拝んでこようと坂を登って階段まっすぐ登りきって着いた〜！と思ったらまだだった；；orz
脚売り切れ寸前でえっちらおっちらまた登ってやっと着いた〜(@_@)

明日の勝利を祈ってきましたъ(`ー゜)
江ノ島は確か弁天様ですから芸術の神。明日は芸術的ゴールで('∇')

と、拝んだのは手前の宮だったみたい。まだ先があるようで、エスカレーター「エスカー」が...有料らしい。（上まで３５０円）
江ノ島っていうと、海着たときに海産物食いにくる場所って印象しかない；意外と知らんな。今度はエノスパでも行くか。

ともかく2時間以上走るのが目的だったんでそれは達成。厳密には信号やら給水＆トイレでコンビニ寄ったりしたけど、基本的に休憩のための停止は無しでこれた。2時間超えると辛くなるのも体感できたし。

しかし小銭しか持ってこなかったのが痛かったな；３００円のアイス食ったら帰りの電車賃が無くなる((((゜Д゜;))))なんてのはちと情けなかった；いや今体絞ってますから(｀・ω・´)
...抹茶ソフトが...(´・ω・)

(55:73.5)
どうにか、、、いや明らかに帳尻合わせだな；
来月はまた仕切りなおし。こっからこっから！＞オレ

• posted by オレぬし
• 18:14
• いろいろ
• コメント(4)
• トラックバック(0)

傘を忘れてくる人が大量にいるでしょうな〜。わたしもですよぇぇ(´・ω・｀)
まぁ勤め先なんで無くならないはずですけどね。
天気えらい変わりようでしたな。風のあるいや〜な雨からスッキリ青空。そして日が落ちると風がまだ少々冷たい。
明日は夕方天気が下り坂らしい、花見がてら朝走るかね〜。

(54:74.4)
スイム、バイク、筋トレ、トレッドミルのフルセットトレでもこんなもんか(-_-;
予定を繰り上げねばならんかもしれんなぁ；

• posted by オレぬし
• 23:48
• いろいろ
• コメント(0)
• トラックバック(0)